CONSULTORIA DE
TREINAMENTO ONLINE
Construa músculos fortes, grandes e funcionais, de forma inteligente.
Os bastidores
do seu resultado
Mais de uma década ajudando pessoas a transformar o próprio físico, desenvolver disciplina e construir resultados que se sustentam no tempo.
Cada estratégia é construída individualmente, respeitando rotina, ponto de partida, objetivo e capacidade de evolução.
Iniciante, retornando aos treinos ou em busca de alta performance. O que pesa é a disposição de seguir o plano, agir com consistência e assumir a mudança.
Meu papel é direção, estrutura e acompanhamento. O seu, execução. É dessa soma que nasce resultado sólido.
CREF PR-035448-G/PR
Bacharel em Educação Física pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR)
O que você
encontra aqui
Cada resultado representa uma história diferente, mas todos possuem algo em comum: compromisso com o processo, execução consistente e acompanhamento estratégico.
Não importa seu ponto de partida. O objetivo é construir a sua melhor versão.
Por que meus
alunos evoluem
Resultados consistentes não acontecem por acaso. São consequência de planejamento, execução, acompanhamento e ajuste no momento certo.
O processo é sustentado por estratégia individual e evolução contínua.
O que
sustenta
- Estratégia individual
- Planejamento estruturado
- Monitoramento constante
- Ajustes recorrentes
O que
garante
- Decisões baseadas em dados
- Consistência na execução
- Acompanhamento próximo
- Processo focado em resultado
Como funciona
a consultoria
Todo resultado começa com uma decisão.
Meu trabalho é transformar essa decisão em um plano claro, individual e executável. Cada etapa do processo existe para identificar seu ponto de partida, definir a estratégia correta, garantir execução consistente e sustentar a evolução ao longo do tempo.
Você não recebe apenas um treino. Recebe direção, acompanhamento e um método para quem está disposto a fazer o que precisa ser feito.
Avaliação
- Objetivos e expectativas
- Histórico de treinamento
- Rotina e disponibilidade
- Limitações e individualidades
- Análise física inicial
- Definição da estratégia
Planejamento
- Estrutura completa do treinamento
- Periodização individual
- Progressão de carga
- Controle de volume e intensidade
- Estratégias cardiovasculares
- Organização da rotina
Execução
- Acesso ao planejamento
- Aplicação prática do método
- Registro dos treinamentos
- Controle de desempenho
- Suporte contínuo
- Consistência na execução
Evolução
- Monitoramento dos resultados
- Feedbacks recorrentes
- Ajustes estratégicos
- Refinamento do plano
- Correção de desvios
- Evolução física contínua
Tudo dentro
do plano
Especialidades
- Hipertrofia
- Emagrecimento
- Treinamento de força
- Preparação física para Jiu-Jitsu
- Bodybuilding competitivo
Planejamento
- Periodização
- Progressão de carga
- Controle de volume
- Controle de intensidade
- Estratégias individuais
Acompanhamento
- Avaliações recorrentes
- Análise de fotos
- Análise de métricas do treinamento
- Ajustes estratégicos
- Videochamadas para alinhamento
- Suporte contínuo
Resultados
- Evolução física
- Melhora de performance
- Desenvolvimento de força
- Construção de massa muscular
- Sustentação dos resultados
Compartilhando conhecimento
Além do trabalho diário com alunos e atletas, também participei de conteúdos voltados ao treinamento de força, hipertrofia, preparação física e performance esportiva.
Abaixo estão algumas participações onde compartilho conhecimento, experiências práticas e minha visão sobre treinamento.
Planos de
Consultoria
Para garantir acompanhamento individual e qualidade no processo, novas vagas são abertas de forma controlada. Escolha o nível de acompanhamento ideal para o seu objetivo.
PLANO MENSAL
Ideal para quem busca orientação profissional e acompanhamento contínuo.
- Avaliação inicial por meio de formulário detalhado e fotos
- Planejamento individualizado de treino
- Ajustes conforme sua evolução
- Feedback a cada 15 dias
- Suporte para dúvidas
- Acompanhamento focado em evolução consistente
PLANO BIMESTRAL
Mais proximidade, acompanhamento constante e maior controle do processo.
- Avaliação inicial por meio de formulário detalhado e fotos
- Planejamento individualizado de treino
- Contato diário via WhatsApp
- Monitoramento contínuo das variáveis do treinamento
- Ajustes conforme sua evolução
- Acesso à plataforma de aulas exclusiva
PLANO TRIMESTRAL
Melhor equilíbrio entre acompanhamento, tempo de evolução e investimento.
- Alinhamento inicial por videochamada
- 1 videochamada adicional para ajustes do planejamento
- Planejamento individualizado de treino
- Contato diário via WhatsApp
- Monitoramento semanal das variáveis do treinamento
- Ajustes semanais conforme sua evolução
- Acesso à plataforma de aulas exclusiva
PLANO SEMESTRAL
A experiência mais completa de acompanhamento e personalização.
- Alinhamento inicial por videochamada
- 2 videochamadas adicionais para ajustes ao vivo do planejamento
- Planejamento individualizado de treino
- Contato diário via WhatsApp
- Monitoramento e ajustes semanais das variáveis do treinamento
- Acompanhamento contínuo durante todo o processo
- Acesso à plataforma de aulas exclusiva
- Bônus: acesso ao BROOCKE TEAM
- Maior nível de suporte, personalização e acompanhamento
Pronto para
começar?
Se você busca uma estratégia construída para o seu objetivo, acompanhamento real e evolução consistente, o próximo passo começa agora.